Lo primero que quiero contarte es que NO necesitas esperar para empezar a cuidarte y recuperarte. Eso sí, tendrás que hacerlo con mucho cuidado de no forzar, poco a poco, y siempre escuchando a tu cuerpo.

Empezar a activar la musculatura de tu suelo pélvico durante la cuarentena es crucial para que tengas una mejor recuperación posterior. 

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¿Qué puedes hacer ya durante la cuarentena?

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• Puedes ayudar a tu cuerpo a mejorar la circulación para eliminar las toxinas derivadas del parto con movilizaciones de tus pies y piernas mientras estés tumbada.

• Pasear también te ayudará a activar la circulación y a favorecer el retorno venoso.

• Evita coger peso.

• Haz comidas ricas en agua y fibra para evitar sufrir estreñimiento, y proteger así tu Suelo Pélvico.

• Evita las relaciones sexuales con penetración durante la cuarentena. Tu vagina ha sufrido un gran impacto y necesita recuperarse.