TALLER PRESENCIAL GRATUITO - CLAVES PARA HACER EJERCICIO CON SEGURIDAD EN EL POSTPARTO

Después del nacimiento de un bebé, nos sigue un tiempo de incertidumbre sobre qué podemos y qué no podemos hacer a nivel físico. 

• ¿Puedo practicar deporte o realizar esfuerzos?
• ¿Estará mi suelo pélvico preparado?

A veces, sin haber ido a que nos valore una especialista en suelo pélvico, nos precipitamos en nuestras tareas sin ser conscientes de lo perjudicial que puede llegar a ser para nuestra musculatura.

Por eso, y aún sabiendo que lo primero que debes hacer antes de ponerte a practicar ejercicio físico es una valoración de suelo pélvico, en este taller quiero explicarte cómo puedes empezar a activar tu musculatura y tu cuerpo de forma segura para no perjudicar a ninguna de las estructuras que hayan podido sufrir durante el embarazo y/o el parto.

• Conocerás las claves para hacer ejercicio físico en todas las fases de tu postparto: desde qué empezar a hacer durante la cuarentena, hasta un postparto más avanzado (en el que no has tenido oportunidad de empezar antes a hacer ejercicio)
• Y te mostraré ejemplos de ejercicios diferentes para hacer una rutina a tu medida: respiraciones, cremalleras, ejercicios de suelo pélvico, ejercicios posturales, hipopresivos, ejercicios de fuerza, etc...

Así que ya sabes, si tienes ganas de volver a ponerte en marcha pero te preocupa cómo hacerlo sin lesionarte o hacerte daño, este es tu taller.